高质量睡眠 给你一套睡得好的系统方法

小老师 小老师
来源:学习有益

课程下载

提取码:za6g
检测百度分享链接是否有效: 检测报错
网盘转存下载
本课程供VIP会员免费学习。
下载途径:共463 MB,网盘转存下载。

课程介绍

高质量睡眠 给你一套睡得好的系统方法


1.增大动力:睡眠就像滑滑梯
2.减少阻力:创造合适的心理环境
3.减少阻力:创造合适的卧室环境
4.排除干扰:酒、咖啡、安眠药和午觉
5.形成习惯:改善睡眠微习惯 


相邻课程

阅读 下载数 14
小老师
小老师
认证课程发布者
关注发布者
小老师
小老师
认证课程发布者
课程数
粉丝数
关注发布者
栏目专题
user-avatar
家庭教育
生活中家庭成员(包括父母和子女等)之间相互的影响和教育。
user-avatar
中医养生
养生法则就是“治未病”,一种综合性的强身益寿活动。
user-avatar
教师资格证
教师资格证是教育行业从业教师的许可证。
user-avatar
魔术
魔术是能够产生特殊幻影的戏法。
user-avatar
历史文化
历史是文化的传承,积累和扩展,是人类文明的轨迹。
名人专题
user-avatar
杜云生
亚洲创富教育、销售培训讲师。
user-avatar
金正昆
著名公共关系与礼仪专家,有“中国礼仪教授第一人”之称。
user-avatar
马化腾
腾讯公司董事会主席兼首席执行官。
user-avatar
唐骏
被中国媒体广泛誉为中国第一职业经理人。
user-avatar
林伟贤
著名成功学励志教育专家。