Jason 阿斯汤加第一序列坐立练习
来源:学习有益
课程下载
本课程供VIP会员免费学习。
下载途径:共804 MB,网盘转存下载。
课程介绍
阿斯汤加第一序列坐立部分计划通过体式的分解示范和身体的关节练习,加强我们的柔韧性、平衡性和耐力。带你体验正确的阿斯汤加习练方式,正统的阿斯汤加理论体系,实用的辅助调整手法。
课程目录
1 棍杖式、坐姿前屈式ABCD、反抬式 28'01.mp4
2 半莲花坐姿前屈、半英雄坐姿前屈、头碰膝坐姿前屈ABC 34'09.mp4
3 圣哲马里琪式ABCD 27'29.mp4
4 船式、腿jiao叉手平衡式、龟式、睡龟式、胎儿式、公鸡式 34'01.mp4
5 束角式、坐角式、睡角式 19'07.mp4
6 仰卧手抓大脚趾、坐姿平衡手抓大脚趾、坐姿平衡前屈式、桥式 30'54.mp4
相邻课程
阅读 下载数 34
最新课程
1
今日头条4.0,掘金秘籍,日赚1000+,小白可以轻松入手
2
暴利选品大课:选品决定成败,教你多种大爆款选品方法(12节课)
3
利用AI制作励志视频,在YouTube和TikTok赚钱,小白可做(附工具)
4
快手磁力聚星码信息差售卖一单卖9.9一天也轻松300+
5
咸鱼卖全网VIP影视会员,玩法揭秘,0成本日入200-500
6
淘宝店铺运营爆流课:助你打造高流量店铺,实现销售持续增长(52节课)
7
淘宝超高价女装项目:一单赚1000多
8
最新温馨小屋爆火赛道,独家技术引爆流量,收益稳定,单日1000+
9
企业-宣传片-拍摄思维提升,专业影视质感核心揭密,一课搞定(18节)
10
运营主播·实战带货营:直播运营进阶,主播能力提升(21节课)