胸部训练-健身入门（胸）男士
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课程介绍
01肩袖肌群激活.mp4
02蝴蝶夹胸.mp4
03单臂蝴蝶机夹胸.mp4
04坐姿推胸器单臂激活胸大肌内侧.mp4
05龙门架夹胸 上胸 单臂.mp4
05龙门架夹胸 上胸.mp4
05龙门架夹胸 下胸.mp4
05龙门架夹胸.mp4
06.mp4
07杠铃卧推.mp4
08杠铃卧推.mp4
09哑铃上斜飞鸟.mp4
10双杠臂屈伸.mp4
11哑铃屈臂上拉.mp4
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胸部训练方案.png
胸部课程.pdf
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