邵一鸣-管理你的情绪
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课程介绍
你是否有这样的感受:
一不顺心,就喜欢发脾气,尤其是对熟悉亲切的人,事后又懊恼无比!
——“我还是以前的我吗?”
一遇到挫折,就变得自暴自弃,尤其是对待工作,事后又后悔无比!
——“当初要是我坚持下就好了”
一不小心,就出口伤人,尤其是对与自己无关的事,事后又焦虑无比!
——“我怎么变得这么没素质!”
工作和生活的节奏越来越快,面对的人事物越来越复杂。懊恼!焦虑!抑郁!似乎总是阴魂不散!人际关系的处理、工作和家庭的平衡、现实与理想的差距困扰着我们每一个人。这一切的背后都是压力过大,饱受情绪煎熬所带来的体现!
其实情绪与压力本身不是问题,如何面对压力、管理情绪才是关键。适度的压力给我们前进的动力,得当的情绪管理可以变成我们轻松、快乐的能力。是时候得学会找回自己,管理情绪了!
本课程依托心理学的理论与技巧,帮助我们自身能够做到感知、读懂、调节自己的情绪,从而有效地推动自己。面对他人的情绪能够做到理解、接受、配合,进而处理对方的情绪。课程的设计理论结合实际,提升认知的同时掌握具体可操作的方法,最终达到知行合一。
你将获得什么
感知自己的情绪,找准角色定位
识别他人的情绪,完善人际关系
教你从根源上提升思维能力与情绪模式
与世界和谐相处,做自己信念的主人
课程目录
01如何正确认识情绪?...mp4
02如何摆脱低级的情绪管理?...mp4
02如何摆脱低级的情绪管理?...pdf
03如何理性处理情绪的波动?...mp4
03如何理性处理情绪的波动?...pdf
04如何在感性层面和情绪相处?...mp4
04如何在感性层面和情绪相处?...pdf
05如何平衡工作和生活的跷跷板?...mp4
05如何平衡工作和生活的跷跷板?...pdf
06如何提升情绪能力,有效推动自己?...mp4
06如何提升情绪能力,有效推动自己?...pdf