Germer 自我关怀的力量 视频+音频

课程目录

视频课

第1集视频课程 什么是自我关怀?.mp4

第2集视频课程 静观基础.mp4

第3集视频课程 慈爱.mp4

第4集视频课程 找到我们内在关怀的声音.mp4

第5集视频课程 发现生命的意义.mp4

第6集视频课程 如何应对困难情绪.mp4

第7集视频课程 关系里的自我关怀.mp4

第8集视频课程 拥抱你的生活和你自己.mp4

音频课

01-1音频 软着陆静观.mp3

01-2 音频 我如何对待朋友和自己.mp3

01-3音频 自我关怀的手势.mp3

01-4 音频 放松触摸.mp3

01-5 音频 即时自我关怀.mp3

02-1音频 深呼吸练习.mp3

02-2 脚底练习.mp3

03-1音频练习 给所爱的人及自己慈爱.mp3

03-2音频练习 找到慈爱话语.mp3

04-1音频练习 用关怀激励自己.mp3

05-1音频练习 给予和接受关怀.mp3

05-2音频练习 银圈.mp3

05-3音频练习 发现我们的核心价值观.mp3

05-4音频练习 活出生命的誓言.mp3

06-1音频练习 软化、安抚、允许.mp3

07-1音频课程 关爱之友.mp3

07-2音频练习 淡定的关怀.mp3

第08集音频练习 感恩.mp3

第08集音频练习 品鉴.mp3

第08集音频练习 自我欣赏.mp3