Rosie的私教课:21天减脂塑形训练营
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课程介绍
课程目录
A型身材训练表.jpg
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V型身材训练表.jpg
身材自测小贴士.jpg
形体自检及训练计划表.rar
1.【先导片】学会正确减肥,21天高效燃脂塑形.mp4
2.燃脂课第一课:热汗有氧瑜伽(初级).mp4
3.燃脂课第二课:热汗有氧瑜伽(中级).mp4
4.燃脂课第三课:热汗有氧瑜伽(高级).mp4
5.燃脂课第四课:HIIT燃脂操(腰腹核心).mp4
6.燃脂课第五课:HIIT燃脂操(臀腿速瘦).mp4
7.燃脂课第六课:HIIT燃脂操(肩背手臂速瘦).mp4
8.体雕课第一课: 环缩手臂一字肩.mp4
9.体雕课第二课:矫正级牵引美背.mp4
10.体雕课第三课:零激素天然美胸.mp4
11.体雕课第四课:三维立体缩腰腹.mp4
12.体雕课第五课:无死角沙漏美臀.mp4
13.体雕课第六课:正骨级腿型重塑.mp4
14.体雕课第七课:美容级面部精雕.mp4
15.21天形体雕塑训练营:3月8日直播答疑.mp4
16.21天形体雕塑训练营:3月23日直播答疑.mp4
17.21天形体雕塑训练营:3月30日直播答疑.mp4
18.21天形体雕塑训练营:4月13日直播答疑.mp4
课表.jpg
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