曲黎敏四季养生,中医养生讲座视频

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课程介绍

内容介绍:

第一集 养生要则 1.顺其自然 2.健康长寿靠自己 3.养性情、养睡眠、养居处、养房事 4.养生之“五难” 案例:孔子之言、端水杯测试、“亡羊补牢”、保健品 、富贵所致三患

第二集 春季养生(上) 1.春天要养生发之机 2.春季几种常见病 3.养睡眠的方法 4.情志特点 5.女子伤春,男子悲秋 6.男人与女人在情志上的区别 案例:流行病、非典的袭击、《四气调神大论》、保健品 、富贵所致三患

第三集 春季养生(中) 1.情志不疏引起的病症 2.男性与女性病的表现 3.生活的对治法 4.从根本上改变自己的欲望观念 5.饮食的问题 6.药物的运用 案例:《诗经》提示、孔子教子、中药-香附 、倒茶的讲究、立春的习俗、喝茶

第四集 春季养生(下) 1.如何锻炼身体 2.放风筝的好处 3.老年人的养生方式 4.走进大自然为养生之道 5.古代养生秘诀 案例:放风筝、《怡情小录》、静坐、读书、赏花、爬山、《吕氏春秋》

第五集 夏季养生(上) 1.夏天为养生长之机 2.夏天的天气阳光对身体的影响 3.出汗与疾病的关系 4.皮肤病的产生与治疗 5.古代养生秘诀 案例:谈恋爱、病因、美国人与中国人

第六集 夏季养生(下) 1.夏季的饮食 2.夏天不进补的缘由 3.中国传统的养生秘诀 4.夏季调节心情的方法 案例:树的生存、滋补的吃法、中医提示、燕歌虫名

第七集 秋季养生 1.秋天为养收敛之机 2.秋天会出现病的症状 3.要保持良好的心态与睡眠 4.秋天的养生要则 5.预防疾病的发生 案例:秋天的节气、“秋刑”、熬夜之害、秋天五味

第八集 冬季养生(上) 1.冬天为养收藏之性 2.冬季养生要则 3.保持人体经脉通畅的方法 4.泡脚的好处 案例:私意的感觉、洗脚与泡脚、按摩

第九集 冬季养生(下) 1.冬季适量的饮酒可以进补 2.饮酒注意要点 3.养护肝脏的诀窍 4.欢度佳节时注意养生问题 案例:吃生鱼片、酒与肝、吃饭

第十集 疾病预防 1.日常养生的基本原则 2.生活中“五劳”的定义 3.生活中“五邪”的定义 4.《黄帝内经》中的养生秘诀 案例:如何运动、如何吃、如何做

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