《30天精力提升训练营》成功人士的精力管理术,效率提升20%以上

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内容摘要

内容介绍:每个人都可以通过系统、科学的方法提升自己的精力,一个精力充沛的人每天比精力差的人多出5个小时的时间,如果你也想让自己变得更加精力充沛,跟薛笑老师一起学成功人士的精力管理术。《30天精力提升训...
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《30天精力提升训练营》成功人士的精力管理术,效率提升20%以上

课程介绍

内容介绍:

每个人都可以通过系统、科学的方法提升自己的精力,一个精力充沛的人每天比精力差的人多出5个小时的时间,如果你也想让自己变得更加精力充沛,跟薛笑老师一起学成功人士的精力管理术。

《30天精力提升训练营》成功人士的精力管理术,效率提升20%以上 课程内容目录:

01.第一节 你的精力是哪个等级

02.第二节 建立关于精力的正确认知少走10倍弯路

03.第三节 高效运动法

04.第四节 正确的饮食方法

05.第五节 睡眠

06.第六节 如何早起如何利用好早晨的时间

07.第七节 习惯养成法一

08.第八节 习惯养成法二mp4

09.第九节 主动切换法_enc

10.第十课为什么越休息越累

11.第十一节 正念

12.第十二节 power nap

13.第十三节 情绪

14.第十四节 如何处理负面情绪

15.第十五节 对抗焦虑mp4

16.第十六节 专注力

17.第十七节 去除杂念冥想进阶

18.第十八节 克服拖延

19.第十九节 如何制定计划

20.第二十节 心流获得最佳体验

21.第二十一节 现状分析评测你现在的生活

22.第二十二节 找到核心价值观创建人生的罗盘

23.第二十三节 寻找人生目标mp4

24.第二十四节 绘制人生路径实现思维导图

25.第二十五节 绘制人生思维导图

26.第二十六节 制定人生计划

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