范范教练–O型腿矫正营
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课程介绍
课程清单
01.松解足底筋膜(双侧).mp4
02.松解大腿前侧(双侧).mp4
03.松解髂胫束(双侧).mp4
04.松解阔筋膜张肌(双侧).mp4
05.松解臀肌(双侧).mp4
06.拉伸髂腰肌、股四头肌(双侧).mp4
07.拉伸髂胫束(双侧).mp4
08.拉伸腰方肌(双侧).mp4
09.呼吸训练.mp4
10.令字跪(三式).mp4
11.青蛙趴(三式).mp4
12.蚌式开合(双侧).mp4
13.仰卧臀桥.mp4
14.侧卧内收(双侧).mp4
15.平板支撑.mp4
16.变式弓箭步(双侧).mp4
17.走路姿态与坐姿.mp4
18.课后总结.mp4
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