健身三大项-健身三大项卧推、硬拉、深蹲详细教程视频讲座

我的建议是，你要用5下那一组来进步你的力量。那个1下那一组给你的神经系统激活下，所以你的身体会觉得那5下的组会比较轻松一些，比如你做完一个很大重量的，会觉得那5下的比较少，重量的是特别轻松的，这个轻松的感觉。

课搜搜健身三大项卧推、硬拉、深蹲详细教程视频讲座目录如下：

1.试看视频：在课程中可以学到什么.mp4

2.什么是力量举？跟健美的区别.mp4

3.练习三大项应该具备什么用的装备.mp4

4.深蹲前热身.mp4

5.硬拉热身.mp4

6.卧推前热身.mp4

7.男生深蹲动作详细解析.mp4

8.女生深蹲动作详细解析.mp4

9.男生硬拉动作详细解析.mp4

10.女生硬拉动作详细解析.mp4

11.男生卧推动作详细解析.mp4

12.女生卧推动作解析.mp4

13.深蹲常见错误与解决方案.mp4

14.硬拉常见错误与解决方案.mp4

15.卧推常见错误与解决方案.mp4

16三大项常见问题及答疑.mp4